Göz sağlamlığı mülahizələri

Göz sağlamlığını qorumaq üçün nəzərə alınmalı amillər
Şübhəsiz ki, gözlərimiz, görmə orqanlarımız insanın ən vacib orqanlarından biridir. Ancaq sıx iş tempi səbəbiylə gözlərimiz yorulur və bəzi sağlamlıq problemləri yaranır. Göz sağlamlığını qorumaq üçün, laqeyd qalmamaq üçün qayğı göstərilməlidir. Göz sağlamlığımızı qorumaq üçün nə edə bilərik?



1. Daimi yoxlama
Uzaq və yaxın görmək göz sağlamlığı üçün kifayət deyil. Çünki göz sağlamlığı problemləri çox müxtəlifdir. Buna görə mütəmadi olaraq müayinə olunmalı və laqeyd edilməməlidir.

2. Gözləri intensiv işıqdan qoruyur
Xüsusilə yayda günəş şüaları səbəbindən gözlərə ciddi ziyan vurma riski var. Çimərlikdə və ya isti bir mühitdə olsanız gözlərimizi bu günəş şüalarından qorumaq üçün eynəklərdən istifadə etmək xüsusilə vacibdir. Lakin bu gözlüklər keyfiyyətli olmalıdır. Əks təqdirdə, günəş şüaları nizamsız qırılar və gözə zərər verə bilər.

3. Əllərinizi müntəzəm olaraq yuyun
Əlbəttə ki, əllərimiz gözlərimizlə ən çox təmasda olan bir orqandır. Gün ərzində əllərimiz çox müxtəlif mikrob və bakteriyalara məruz qalır. Əllərimizi yuymasaq, gözlərimizlə təmasda olan əllər gözlərimizə zərər verə bilər. Bunun qarşısını almaq üçün əllərimizi tez-tez yumaq lazımdır.

4. Texnoloji vasitələrə yaxından baxmıram
Texnologiyanın inkişafı ilə bir çox fərqli texnoloji vasitə həyatımıza girdi. Lakin bu vasitələrdən istifadə edərkən gözlərimiz bu vasitələrin şüalarına daim məruz qalır. Bu şüaların zərərini minimuma endirmək üçün aramızda və bu nəqliyyat vasitələri arasında müəyyən bir məsafə saxlamaq lazımdır.
5. Siqaret çəkmək
Siqaretin bütün bədənə olduğu kimi gözlərə də zərər verdiyinə şübhə yoxdur. Xüsusilə, gözlərdə katarakt və sarı ləkələr həddindən artıq siqaret səbəb ola bilər.

6. İşləyən mühitin işığını tənzimləmək
Təbii işığı olmayan ərazidə çox iş görmə göz sağlamlığına zərər verə bilər. Bunun qarşısını almaq üçün mümkün qədər təbii işıq mühitində işləmək lazımdır. Bu risk xüsusilə kompüterlərlə işləyən mühitdə artır. Kompüteriniz uyğun bir işıq səviyyəsinə sahib olmalıdır.

7. Linzalardan diqqətlə istifadə edin
Göz xəstəlikləri səbəbiylə linza geyən insanlar həkim nəzarəti altında linzalar taxmalıdırlar. Təsadüfi istifadə olunan linzalar gözə zərər verir və dəyərsizləşmə dərəcəsini artırır. Bundan əlavə, əllər təmiz olmalıdır və linzalardan istifadə edərkən çıxarılanda zəruri gigiyena şərtləri təmin edilməlidir.



Bunları da bəyənə bilərsiniz
Şərhləri göstər (1)